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開催地:東京

美しくエイジング “美”ベリーダンス《初級》【8月生受付中】

※一部イメージ写真が含まれている場合がございます。

講座タイプMONTHLY lab
開催日程毎週水曜日 10:00〜11:30
開催場所avex life design lab 
対象18歳以上 女性
定員15名
参加費10,000円(税抜)

※月謝制講座につき、受講料はお申込みいただい際のクレジットカードより毎月自動引き落としされます。
※支払日、決済条件等は各クレジット会社の規約等の定めに従うものとします。
締切 2017年7月20日(木)
体験参加ご希望の方

紹介

ベリーダンスと聞くとその昔王宮で踊り子が妖艶な踊りで王様を惹きつけるダンスというイメージが強いですが、それだけではありません。諸説存在しますが、紀元前5世紀ほども前から宗教的な儀式の時に踊られていたとも言われているほど、歴史的にも古くから伝わる踊りです。

ベリーダンスの特徴とする 目線や指先まで女らしくしなやかな動きを学び、
それを表現することで得られる自信と解放感を味わってみませんか。

なりたい自分、内に秘めた本当の自分をベリーダンスを通して表現し 
新しい世界が開かれるのを体感してみませんか?
さらに、女性らしいしぐさや表現力を身に着けたい方や、日頃の自分を解放しダンスを通して表現力を身に着けたい方は、ぜひ!

こんな方におススメです
・身体を動かしたい
・ダンスで表現をしてみたい
・内気な自分を解放したい
・痩せたい!でもガリガリは嫌!
・メリハリのある女性らしいボディラインになりたい
・いくつになっても美しくエレガントな女性であり続けたい

※定期的に成果発表の場も設けさせていただきます。
年に2回行われる発表会や、月に3回程行われるレストランショーなど希望の方は参加可能です

内容

【ベリーダンスの概要と効果】

ベリーダンスの特徴として、跳んだり跳ねたりをすることがほとんどないため、全ての年齢の方が無理なく行えるダンスです。

※身体の柔軟性、体幹の強化を行い、しなやかで強い筋肉を作る事が出来ます。
※個々の筋肉を独立して動かす方法を習得出来ます。
※美しい立ち姿、指先の洗練された動きを学ぶことにより、日常のなかでも優雅な動きを自然に身に付ける事が出来ます。

ベリーダンスは芸術的な側面がある一方で、近年では循環器系統や腹筋の強化をもたらす事が知られて以来、健康促進プログラムの一環として採用されています。





【レッスンの内容】

1.柔軟運動と基本の動き
ストレッチヨガを行い 身体をほぐしていきます。
プラス 表情筋を鍛えるフェイスエクササイズを行いながら 自然な笑みのある表情作りを目指します。
また、振り付けの中で使われるベリーダンスの基本の動きやテクニックを練習します。

2.振り付けとダンス
基本練習で覚えた動きを繋げていき、振り付けを覚えていきます。
ベリーの曲に合わせていきながら、細かな表情や表現力を練習していきます。
1曲を2ヶ月〜3ヶ月で仕上げていき、曲の仕上がりの状況をみて、終わりの頃にはお互いのダンスを披露していただきます。


3. クールダウン
筋肉の疲れを癒し、リンパの流れを良くしていく為の
リラックスヨガとセルフリンパマッサージを行い
身体の疲労を取っていきます。

《持ち物》
※動きやすい服装/飲み物(ペットボトルのみ)/タオルを準備してください。
※お持ちの方は ヒップスカーフまたは大判のスカーフ。無い方は貸し出しますのでご安心ください。
《備考》
※都合により代行講師での対応となる場合もございます。
※内容欄の記載情報が諸事情により一部変更となる場合がございますので予めご了承ください。

講師

NAOMI
NAOMI

ベリーダンサー・トータルエイジングケアアドバイザー
全日空退社後、声優・ナレーター・舞台・TVドラマ等の経験を経て 表現力の重要性を認識する。ボディバランスを整えながら指先から足先まで優雅に 全身を使って艶めかしくも優美に踊るベリーダンスに魅せられる。
また健康で美しくありつづけるため “美しくエイジング”をモットーに フェイスエクササイズ・ボディコンディショニング・アロマセラピスト・メディカルハーブ等のインストラクター資格を取得し、スポーツジムやカルチャー、各地で講師として活動する。

美しくエイジング “美”ベリーダンス《初級》【8月生受付中】

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