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開催地:東京

インナーマッスルを鍛えて、美BODYをゲットする!
Positive Beauty Body making エクササイズ

※一部イメージ写真が含まれている場合がございます。

講座タイプSEASON lab
開催日程第1回 2015年10月08日(木) 10:00-11:30
第2回 2015年10月15日(木) 10:00-11:30
第3回 2015年10月22日(木) 10:00-11:30
第4回 2015年11月05日(木) 10:00-11:30
第5回 2015年11月12日(木) 10:00-11:30
第6回 2015年11月19日(木) 10:00-11:30
第7回 2015年12月03日(木) 10:00-11:30
第8回 2015年12月10日(木) 10:00-11:30
開催場所avex life design lab 
対象20歳以上 男性・女性
定員15名
参加費40,000円(税抜)

紹介

若い身体を維持するには、基礎代謝力を上げること。そのためには体幹を鍛え必要な筋肉をつけ、酸素を十分に補ってあげることで、基礎代謝量は上がります。ゆったりとしたストレッチがインナーマッスルを確実にとらえ、姿勢矯正や身体の不調も整えます。全8回講座で定期的な運動を習慣化させて、思っている若さの身体を手に入れましょう!

<得られる効果>
★デコルテ、ウエスト、レッグラインを整える
★美しい姿勢
★美しい歩き方
★肩こり腰痛便秘改善
★冷え性改善
★生理痛改善
★太らない身体作り
★女性ホルモンと整える

内容

第1回 血行を良くして、美肌になる呼吸とストレッチ 
第2回 首、顔、デコルテ、セルフマッサージ、二の腕引き締めエクササイズ
第3回 肩こり解消、肩甲骨周辺を緩めるエクササイズ
第4回 ポッコリおなか解消、ウエスト引き締め、腸を健康に導くエクササイズ
第5回 腰痛予防、改善エクササイズ
第6回 下半身集中!むくみ防止、脚引締めエクササイズ
第7回 美しい立ち姿を作る。姿勢改善エクササイズ
第8回 美しい歩き方を学ぶ。ウォーキングレッスン

※ご希望の方にはビフォーアフターの写真をお撮りします。

《持ち物》
・内履き/動きやすい服装/飲み物(ペットボトルのみ)をご準備ください。
《備考》
・ご希望の方にはビフォーアフターの写真をお撮りします。

講師

簑島桂 田代ユカナ
簑島桂 田代ユカナ

プログラム開発/担当  簑島 桂
日本女子体育大学大学院にてダンスを専門にダンス政策、運動教育の研究を
続けた後、エイベックス・アーティスト・アカデミーにてダンスコース
ディレクターを務める。その後、ニューヨークにてジャイロトニック、
ジャイロキネシス、フロアー・バーのトレーナー資格を習得しトレーナーとして有名デザイナーなど担当。帰国後、青山、白金台で数々の著名人、
プロフェッショナルダンサー、カイロプラクターなどのボディーケアを担当。
昨年美しくしなやかな身体作りと心のバランスを整えるスタジオstudio corego.をオープン。現在、パーソナルトレーナとして活動しながら、日本大学などの外部講習に加え、新しい分野のコリオストレッチプログラム開発などを手掛け、日々美しいカラダづくりと健康維持を目的に活躍中。

資格:
中学・高等学校教論教論専修免許(保健体育)
GYROTONIC®/GYROKINESIS®トレーナー
/Zena Rommett Floor-Barre Technique®インストラクター/Premium 3D Stretch/
月経血コントロールヨガ認定講師
荻野麻里認定 リフレクソロジスト

インナーマッスルを鍛えて、美BODYをゲットする!
Positive Beauty Body making エクササイズ

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