ldlスマホ用メニューオープン
ldlスマホ用メニュークローズ
開催地:東京

《ペア参加企画》
ほぐして、伸ばして、整える『姿勢矯正ペアストレッチ』【11月開催】

※一部イメージ写真が含まれている場合がございます。

講座タイプWORKSHOP lab
開催日程2015年11月29日(日)13:00-14:30
開催場所avex life design lab 
対象20歳以上 男性・女性 ※女性同士、男性同士の参加も可能です。
定員10組(20名) ※1組2名までとなります。
参加費10,000円/組 (税抜)

紹介

今話題のセルフストレッチの進化バージョン。一人でやるより断然効果的!
楽しく会話をしながらのペアストレッチは、無理なく身体をほぐして、身体の疲れを解消します。誰でもできる簡単なメソッドで、一瞬で美しい姿勢を作るテクニックも入っているので、終わるころには美しい立ち方歩き方に変身できます。

<ペアでやるメリット!>
★セルフでは伸ばせない筋肉が伸ばせる
★セルフよりもより大きな可動域でさまざまな方向に伸ばせる
★無駄な力を入れずリラックスした状態で筋肉を伸ばせる
★コミュニケーションできる
★お互いの身体の状態をチェックできる
★触れ合うことで愛情が深まるココロが豊かになる

内容

1 セルフマッサージ
2 正しい呼吸法
3 身体の構造を説明しながらほぐし、筋肉を緩める(ストレッチ)
4 姿勢を正すのに必要なインナーマッスルを意識した体幹トレーニング
5 正しい姿勢を習得し、美ボディを作る
※ご希望の方にはビフォーアフターの写真をお撮りします。

《持ち物》
内履き/動きやすい服装/飲み物(ペットボトルのみ)をご準備ください。

講師

簑島桂  田代ユカナ
簑島桂  田代ユカナ

プログラム開発/担当  簑島 桂
日本女子体育大学大学院にてダンスを専門にダンス政策、運動教育の研究を
続けた後、エイベックス・アーティスト・アカデミーにてダンスコース
ディレクターを務める。その後、ニューヨークにてジャイロトニック、
ジャイロキネシス、フロアー・バーのトレーナー資格を習得しトレーナーとして有名デザイナーなど担当。帰国後、青山、白金台で数々の著名人、
プロフェッショナルダンサー、カイロプラクターなどのボディーケアを担当。
昨年美しくしなやかな身体作りと心のバランスを整えるスタジオstudio corego.
をオープン。現在、パーソナルトレーナとして活動しながら、日本大学などの外部講習に加え、新しい分野のコリオストレッチプログラム開発などを手掛け、日々美しいカラダづくりと健康維持を目的に活躍中。

資格:
中学・高等学校教論教論専修免許(保健体育)
GYROTONIC®/GYROKINESIS®トレーナー
/Zena Rommett Floor-Barre Technique®インストラクター/Premium 3D Stretch/
月経コントロールヨガ認定講師
荻野麻里認定 リフレクソロジスト

《ペア参加企画》
ほぐして、伸ばして、整える『姿勢矯正ペアストレッチ』【11月開催】

関連講座

健康的で元気になりたい
  • WORKSHOP lab

    ヨガでは物足りない方必見!! 現役ダンサー池田美千瑠が教えるヨガとトレーニングを合わせた 『チルヨガ』

  • MONTHLY lab

    元日本代表率いるMIXフットサル部~CHALLENGE THE FUTSAL~

  • WORKSHOP lab

    あなたの歩き方は、寿命を縮めているかもしれない!?

  • MONTHLY lab

    “踊るストレッチ” バー・アスティエ

  • SEASON lab

    新感覚フレーバーティー!

  • MONTHLY lab

    オトナのためのダンス&ヴォーカル《初級》

  • MONTHLY lab

    美しくエイジング “美”ベリーダンス《初級》

  • WORKSHOP lab

    岡田美里の一日女将!無国籍割烹料理店 vol.3